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Hygiène de vie

Le sport offre aux pratiquants de nombreux avantages dans une grande variété de domaines, notamment sur le plan de la santé physique et mentale, et en termes de sensibilisation culturelle et sociale. L'objectif de l'entraînement est de préparer les joueurs physiquement, mentalement et techniquement pour le Jeu. Pour rester en bonne santé et mieux prévenir les blessures et les maladies, les joueurs, les entraîneurs et le personnel médical associé doivent chercher à maintenir un corps sain par le biais d'un entraînement adapté, d'une alimentation correcte, de la gestion du stress et du repos.
Acquérir de la condition physique en s’exerçant

Les effets bénéfiques pour la santé grâce à la pratique du Rugby sont nombreux et variés, et même au niveau débutant ou amateur le Rugby est un excellent moyen de passer plus de temps à suivre une activité physique. Les directives de santé actuelles à l’attention des adultes * conseillent d’effectuer au moins 30 minutes d’activité physique modérée par jour d’intensité, au moins 5 jours par semaine. Pour les enfants, ce sont au moins 60 minutes d’activité physique modérée qui sont recommandées par jour, au moins deux fois par semaine, qui devraient comprendre des exercices ayant pour but d’améliorer la santé des os, la force des muscles et la souplesse.

Le Rugby pour les jeunes
Un sport pour tous, quelle que soit la taille ou la morphologie.

Le Rugby est un jeu qui convient à toutes tailles et morphologies, filles et garçons de tout âge et quels que soient leurs dons. On peut s’y amuser sous différentes formes, du XV, au VII en passant par des parties sans contact et même sur la plage ou sur la neige. Il y a toujours un niveau de jeu où tout enfant peut participer et s’y amuser.

En ayant une approche globale, le Rugby tout comme d’autres sports peut avoir un rôle déterminant pour promouvoir une hygiène de vie, qui permet aux joueurs de prendre du plaisir en faisant du sport dans leur vie.

* Source : Ministère de la Santé, Grande-Bretagne.

1. Essayer le Rugby/ Essayer le Sport

En encourageant la participation et en donnant priorité au plaisir, quels que soient les dons de l’enfant, on a une approche positive et déterminante dans les premiers pas vers un mode de vie sain.

2. Développement des interactions sociales

La participation à des sports collectifs notamment, stimule l’intégration et l’interaction. Elle aide à la construction de la confiance en soi et du respect de soi-même, et forge la camaraderie et les amitiés qui sont uniques au sport et des valeurs comme l’intégrité, la solidarité et le respect des autres qui sont les caractéristiques du rugby.

3. Développement de la force mentale

Grâce à une participation et un entraînement structuré, le rugby développe des qualités mentales clés de maîtrise de soi, concentration, discipline, prise de décision et leadership. De telles qualités transcendent tous les aspects de la vie quotidienne.

4. Diététique et la condition physique par la nutrition

Un régime alimentaire équilibré est essentiel pour maintenir les niveaux d’énergie requis afin d’être compétitif et s’entraîner à tous niveaux de jeu. Cela joue également un rôle important pour augmenter les niveaux d’énergie dans la vie quotidienne, améliorant ainsi la concentration, la performance et favorise un style de vie sain.