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ライフスタイル

スポーツは、参加する人にいくつものメリットがあります。これらのメリットは、幅広い分野にわたり、心身の健康、文化的および社会的気づきの広がりを含みます。トレーニングは、自分が身体的、精神的、および、技術的に試合に向けた準備ができるように作成します。健康を維持し、ケガや病気を防ぐためには、プレーヤー。コーチ、そして、帯同するメディカルスタッフも、適切なトレー二ング、食事、ストレス管理および休息を通じて、健康的な体の維持に取り組むべきです。
運動を通じたフィットネス

ラグビーの健康的メリットには様々なものがあり、最も基本的なレベルにおいて、ラグビーは運動をする時間を増やしてくれる方法です。最近のガイドライン(*注)では、成人は、少なくとも1日30分間の軽度の運動を週に5日以上行うことが推奨されています。子どもは、少なくとも1日1時間以上の軽度の運動が推奨されています。また、そのうち少なくとも週に2回は、骨の健康、筋力、柔軟性の向上につながる運動を含んでいることが求められています。

若い人のためのラグビー–
あらゆる体型と体格の人に

ラグビーは、あらゆる体型と体格の人に合ったユニークなゲームです。15人制や7人制、コンタクトなしのゲームから海辺、雪の上で行うものなど、様々な形で楽しむこともできます。また、子どもが楽しめる参加レベルもあります。

総合的な視点で考えると、ラグビーにおいても他のスポーツにおいても、健康なライフスタイルの推進に大きな役割を果たしており、競技者は、スポーツのあるライフスタイルを楽しむことができます。

*英国保健省のガイドラインより

1. トライラグビー / トライスポーツ

子どもの能力に関係なく、参加を促し、楽しめるようにすることは、健康的なライフスタイルをもたらす最初の大きな一歩として、ポジティブな方法です。

2. ソーシャルスキルの発達

チームスポーツへの参加は特に、仲間に入ることや意思の疎通を促進します。また、自信や自尊心が生まれ、スポーツ特有の仲間意識と友情や、品位、結束、他者との間の尊重などラグビー特有の価値を育てます。

3. メンタルスキルの認識

競技への参加と計画的なトレーニングを通して、ラグビーは、自己管理、集中力、規律、意思決定、リーダーシップといった、主要なメンタルスキルを強化してくれます。これらのスキルは、日々の生活のあらゆる場面に活用できる重要なものです。

4. 食事と栄養

バランスのとれた食事は、どんなレベルにおいても、競技やトレーニングを行うのに必要なエネルギーレベルを維持するために大切なことです。また、毎日の生活でエネルギーレベルを上げていくのに重要な役割を果たし、集中力やパフォーマンスの向上、健康的なライフスタイルの促進にも役立ちます。