Ik accepteer het gebruik van cookies op deze site.

Om deze website beter te laten functioneren maken wij gebruik van cookies. Wilt u meer weten over de wijze waarop wij cookies inzetten, kijk dan a.u.b. naar onze Cookie beleid.. Kiest u ervoor om door te gaan zonder je cookie instelling aan te passen, dan stemt u in met het gebruik van cookies. Indien gewenst kunt u in onze Cookie beleid instructies vinden om, door middel van een verandering in je instellingen, cookies te verwijderen.

Levensstijl

Sport biedt diegenen die eraan deelnamen een aantal voordelen. Deze voordelen omvatten een breed spectrum aan domeinen, waaronder de lichamelijke en geestelijke gezondheid en verbreden het culturele en sociale bewustzijn. Een training is zo opgesteld dat deze je fysiek, mentaal en technisch op Rugby voorbereidt. Met het oog op het behouden van een goede gezondheid en het verhinderen van letsels of ziekte, moeten spelers, trainers en de daarbij behorende medische staf gefocust zijn op het behoud van een gezond lichaam door middel van de juiste training, dieet, stress management en rust.
Fitness door middel van oefening

De gezondheidsvoordelen van rugby zijn talrijk en gevarieerd en situeren zich op het meest primaire niveau, Rugby is een geweldige manier om de tijd die aan lichamelijke activiteit besteed wordt te verhogen. Huidige richtlijnen* suggereren dat volwassenen per dag minstens aan een totaal van 30 minuten gematigde lichamelijke inspanning zouden moeten komen en dit op vijf of meer dagen van de week. Voor kinderen is de aanbeveling om elke dag minimum 60 minuten van tenminste matig intensieve lichamelijke activiteit te hebben. Minstens twee keer per week zouden hierbij activiteiten moeten inbegrepen zijn ter verbetering van de botgezondheid, de spierkracht en flexibiliteit.

Rugby voor jongeren -
een sport voor alle soorten en maten

Rugby is een spel dat bij uitstek geschikt is voor alle gewichten en maten, meisjes en jongens, alle leeftijden en vaardigheden. Er kan in heel wat vormen van genoten worden, van 15-a-side over sevens tot wedstrijden zonder contact. Het kan zelfs op het strand of in de sneeuw gespeeld worden. Voor elke kind bestaat er een niveau waarop het met plezier kan deelnemen.

Door het toepassen van een holistische benadering kunnen rugby en andere sporten een prominente rol spelen in het bevorderen van een gezonde levensstijl, waardoor spelers levenslang van deelname aan sport kunnen genieten.

* Bron: UK Department of Health

1. Probeer Rugby / Probeer Sport

Los van de mogelijkheden van het kind, vormen het stimuleren van deelname en het bevorderen van plezier een positieve manier in het zetten van de eerste stappen naar de ontwikkeling van een gezonde levensstijl.

2. Ontwikkeling van sociale vaardigheden

In het bijzonder deelname aan teamsporten stimuleert integratie en interactie. Het vergroot het zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde. Het smeedt vriendschaps- en kameraadschapsbanden die uniek zijn voor de sport, maar ook waarden als integriteit, solidariteit en respect, die samen met andere kenmerkend zijn voor rugby.

3. Bewustwording van mentale vaardigheden

Door deelname en gestructureerde trainingen ontwikkelt rugby de belangrijkste mentale vaardigheden zoals zelfbeheersing, concentratie, discipline, besluitvorming en leiderschap. Dergelijke belangrijke vaardigheden overschrijden alle aspecten van het dagelijks leven.

4. Dieet en voeding

Een evenwichtige voeding is de sleutel tot het behoud van de energieniveaus die nodig zijn om op elk niveau te kunnen trainen of spelen. Ze speelt ook een belangrijke rol in het verhogen van de energieniveaus voor het dagelijks leven, het verbeteren van concentratie en prestaties en het bevorderen van een gezonde levensstijl.