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Estilo de vida

Os esportes oferecem uma série de benefícios para aqueles que o praticam. Estes benefícios abrangem uma grande variedade de áreas, incluindo saúde física e mental e uma ampliação da consciência cultural e social. O treinamento é projetado para prepará-lo fisicamente, mentalmente e tecnicamente para o jogo. Para manter uma boa saúde e para ajudar a prevenir lesões e doenças, jogadores, treinadores e pessoal médico associado deve se concentrar em manter um corpo saudável através de uma formação adequada, dieta, controle do estresse e descanso.
Condicionamento físico através do exercício

Os benefícios para saúde no Rugby são muito variados e, no nível mais básico, o Rugby é uma ótima maneira de aumentar o tempo dedicado às atividades físicas. Diretrizes* atuais sugerem que os adultos devem atingir um total de pelo menos 30 minutos diários de atividade física moderada em cinco ou mais dias por semana. Para as crianças, a recomendação é de pelo menos 60 minutos por dia de atividade física moderada por dia. Pelo menos dois dias por semana, esta atividade deve incluir atividades para melhorar a saúde óssea, força muscular e flexibilidade.

Rugby para os jovens £um esporte para todos os biotipos e tamanhos

Rugby é um jogo único que se encaixa em todas as formas e tamanhos, meninos e meninas, todas as idades e habilidades. Pode ser apreciado em muitas formas, desde o XV e VII ao jogo sem contato (TAG Rugby) e pode até mesmo ser jogado na praia ou na neve. Há um nível de participação para que cada criança possa desfrutar.

Pela aplicação de uma abordagem holística, Rugby e outros esportes podem ter um papel importante na promoção de um estilo de vida saudável, permitindo aos jogadores desfrutar por toda vida de participação esportiva.

* Fonte: UK Departamento de Saúde

1. Tente Rugby / Tente Esporte

Incentivar a participação e promover o divertimento, independentemente da capacidade da criança, são formas positivas para dar os primeiros passos significativos no sentido de desenvolver um estilo de vida saudável.

2. Desenvolvimento de habilidades sociais

Participação em esportes de equipe, em particular, incentiva a inclusão e a interação. Contribui para a auto-confiança e auto-estima, desenvolve a camaradagem e amizade que são únicas para o esporte e valores como a integridade, solidariedade e respeito, entre outros que são característicos do Rugby.

3. Consciência de habilidades mentais

Através da participação e do treinamento estruturado, o Rugby desenvolve as habilidades mentais fundamentais de auto-controle, concentração, disciplina, tomada de decisão e liderança. Tais habilidades são importantes importantes um avez que transcendem todos os aspectos da vida diária.

4. Boa saúde através da alimentação e nutrição

Uma dieta equilibrada é chave para manter os níveis de energia necessários para treinar e competir em todos os níveis do jogo. Educação nutricional através da participação no Rugby desempenha um papel importante e melhora os níveis de energia na vida diária, melhorando a concentração e desempenho, promovendo um estilo de vida saudável.