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生活方式

运动为参与者带来了诸多益处。 这些益处涵盖的范畴广泛,包括身心健康和文化及社会视野的拓宽。 训练的目的是使您从身体上、精神上和技术上为比赛做好准备。 为保持身体健康,预防损伤和疾病,球员、教练和相关医疗人员应专注于通过适当的训练、饮食、压力管理和休息的方式来保持身体健康。
通过运动保持健康

橄榄球运动对健康的益处多种多样,从最基本的层面上看,橄榄球是增加体育运动时间的好方法。 目前的指导准则*建议成年人应该一周 5 天或 5 天以上每天至少完成总共 30 分钟的至少中等强度的体育活动。 对于儿童,建议每天完成至少 60 分钟的至少中等强度的体育活动。 一周至少两次应包含提高骨骼健康、肌肉力量和柔韧性的活动。

适合年轻人的橄榄球运动 -
适合所有体型的运动

橄榄球是唯一一项适合所有体型、男孩和女孩、所有年龄和水平的比赛。 它有多种形式,包括十五人制、七人制、非接触性比赛等,甚至还可以在沙滩或雪地上进行。 每一位儿童都能找到适合自己的参与方式。

通过全面的参与方式,橄榄球和其它运动在培养健康生活方式方面发挥了突出作用,让球员可以终生享受参与体育运动所带来的乐趣。

*来源: 英国卫生部

1.尝试橄榄球/尝试运动

无论儿童的能力如何,鼓励其参与运动和增进乐趣都有利于其在培养健康生活方式上迈出重要的第一步。

2.培养社交技能

参与运动,尤其是团队运动可以促进包容与互动。 它可以培养自尊和自信,建立体育运动特有的友谊,并建立正直、团结和尊重他人等橄榄球运动特有的价值观。

3.心智技能意识

参与橄榄球运动和进行结构化训练可以促进自制、专注、自律、决策和领导力等关键心智技能的提高。 这些重要的技能涵盖了日常生活的方方面面。

4.饮食与营养

在各种强度的橄榄球运动中,均衡饮食是维持竞技和训练所需能量的关键。 对于提高日常生活中的能量水平也起着非常重要的作用,进而可以提高专注力和效率,培养健康的生活方式。